Vit D. Ich setz mich nochmal auf die Stufen in meinem Garten und tanke die Sonne. Ein liebgewonnenes Ritual des Sommers, um meiner Seele und meinem Vit D-Spiegel was Gutes zu tun. Jetzt, im Oktober, ist die körpereigene Umwandlung in Vit D in unseren Breitengraden nicht mehr möglich. Bis April geht da nix mehr. Echt.
Wozu brauch ich das überhaupt, fragst du? Naja, Vit D ist sowas wie eine Schlüsselsubstanz für den Big Player Calcium. Vit D sorgt dafür, dass Calcium ins Blut aufgenommen wird, also das 'Taxi' fürs Calcium. Und Calcium wieder ist wie die Zündflamme im Verbrennungsmotor jeder Zelle. Ohne ausreichende Zufuhr leiden Muskeln, Zellen, Nerven, Knochen und Skelett. Das kann zu Muskelschwäche, Muskelzucken, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, innere Unruhe, Durchblutungsstörungen, Allergien und Osteoporose führen (uvm).
Ich halte also fest: ohne ausreichender Vit D-Zufuhr gerät der Motor ganz schön ins Stocken.
Ich schau also, dass mein Vit D-Spiegel auch im Winter über 40 mikrogramm/l liegt. UND dass ich genügend Calcium zuführe.
Wie gut, dass in meinem grünen Glücks-Kaffee die Vorstufe von Vit D drin ist (in den beiden TCM-Heilpilzen). Dazu nehm ich noch mein veganes Omega3-Öl mit Vit D und schau ganz entspannt auf die sonnen-Vit D-freie Zeit bis April.
Ich kann nur jeder Mitleserin und jedem Mitleser raten: schau auf dein Blut. Wo stehst du jetzt, am Ende des Sommers, mit deinem Vit D-Status? Ganz nach dem Motto: zuerst messen, dann volltanken
I KEEP MY BASE. #hajoona #keepthebase
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